胃像一口每天都在运转的小锅，饭菜进来要靠它搅拌，胃酸也要参与消化。胃溃疡就像锅底被磨出了一块小伤口，平时看不见，可一遇到酸、辣、酒、熬夜、乱吃止痛药，这块伤口就容易被反复刺激，于是疼痛一阵一阵回来。
胃溃疡反复疼，并不一定是“胃太娇气”，更像是旧城墙没有补牢。表面上疼痛缓一缓，好像没事了，可里面的保护层还没有长结实。胃酸像潮水，保护层像堤岸，堤岸薄了，潮水一冲，疼痛就会冒头。常见原因包括幽门螺杆菌感染、长期使用某些止痛药，以及饮食作息反复刺激等。幽门螺杆菌和长期使用非甾体抗炎药，是消化性溃疡常见原因；治疗上通常要根据病因处理，比如需要时根除幽门螺杆菌、调整相关药物，并配合抑酸药促进愈合。
饮食上最怕两个字：没谱。今天饿到胃里发空，明天又吃到撑；白天靠咖啡顶着，晚上烧烤火锅补回来；疼了喝点粥，舒服了又开始重口味。这样养胃，就像一边补墙一边拿锤子敲墙。
胃溃疡饮食不必搞得过分复杂，重点是“规律、温和、不过量”。三餐尽量有固定节奏，别让胃长时间空转，也别一次塞得太满。食物以软一点、清淡一点、好消化一点为主，比如软米饭、面条、蒸蛋、瘦肉、熟蔬菜等。过烫、过辣、过硬、过酸的食物，要根据自身耐受程度减少。不是所有人都必须一辈子喝粥，也不是一点调味都不能碰，关键是别反复挑战胃的底线。
酒和烟尤其不友好。它们不像普通食物那样只是路过胃，而是会拖慢伤口修复。吸烟可能影响溃疡愈合，饮酒也可能加重刺激，所以胃溃疡反复的人，少碰一点，胃就少受一层折腾。
用药更要有章法。胃一疼就随手吃药，疼一停就立刻停药，这是很多人反复的根源。抑酸药的作用，不只是把疼压下去，更重要的是给溃疡面创造一个适合修复的环境。就像修路要封一段时间，不能今天封、明天开、后天又封。具体用多久、怎么吃，要按医生安排来，不适合凭感觉随意加减。
如果检查发现幽门螺杆菌阳性，也不能只吃几天药就算完成。根除方案通常需要联合用药，药物种类和疗程都有讲究，中途漏服、少服，可能影响效果。治疗后是否清除干净，也常需要按医嘱复查。消化性溃疡治疗常包括抑酸药、针对幽门螺杆菌的药物，以及必要时调整可能伤胃的药物。
还有一类药要格外留心，就是常见的止痛药、退热药、抗炎药。有些人关节痛、头痛、腰痛时长期自己吃药，胃疼了还没意识到和这些药有关。若本身有胃溃疡，正在使用阿司匹林或其他止痛抗炎药，不建议自行停药或硬扛，最好让医生评估风险，看看是否需要换药、减量或配合护胃治疗。
胃溃疡反复疼，还要懂得看“风向”。如果出现突然剧烈腹痛、呕血、明显消瘦、反复呕吐、头晕乏力加重，或者疼痛规律突然改变，就不要再用“老毛病”解释。胃里的小伤口有时会发展成出血、穿孔等情况，拖着不看并不划算。
养胃不是把生活过成清汤寡水，而是让胃有稳定的节奏。饭点准一点，口味缓一点，药物按规矩来，复查别嫌麻烦。胃溃疡像一处慢慢修补的伤口，越急着求快，越容易反复；把饮食和用药都安排得有章法，胃才有机会真正安静下来。
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